牛皮癣患者的五大饮食 好睡眠对牛皮癣患者很重

　　 天气炎热，人们很容易出汗，但是对于牛皮癣患者来说就是十分痛苦的，当一些患者的皮肤出现皮损后，出汗后如果不能够及时的清理那么久很容易导致感染，所以患者们在生活中要做好日常的护理，下面小编就来为大家介绍，适合牛皮癣患者的五大饮食。

　　

　　胡萝卜：主要含有大量胡萝卜素，可以补充患者体内维生素A的缺乏。

　　

　　白萝卜：含有碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等成分。其性味甘、辛、凉，具有清热解毒、消食等作用。

　　

　　茄子：含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷等。其性味甘、凉、无毒，具有活血凉血、去风消肿等作用。

　　

　　空心菜：含有蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C以及B1、B2等。其性味淡、凉，无毒，具有清热解毒、化瘀消肿等作用。

　　

　　土豆：含有大量淀粉，其它还有蛋白质、脂肪、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等。其性味甘、辛、寒，具有清热解毒、消炎脂同等作用。

　　

　　牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，十分顽固并且易复发。牛皮癣的危害虽不直接影响生命，但是给患者造成很大的压力，影响其心理健康。表示，良好的睡眠质量能帮助患者治疗该疾病。那么，牛皮癣患者如何养成好睡眠呢？

　　

　　牛皮癣患者如何养成好睡眠呢？

　　

　　　1、不要将手机开机放在枕头边

　　

　　称，手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将手机开机放在枕头边上。

　　

　　2、患者在睡觉时不要带手表

　　

　　还指出，牛皮癣患者在睡觉时还要注意不要带手表。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，长时间的积累可导致不良后果。

　　

　　　3、患者在睡觉之前要洗个热水澡

　　

　　介绍，牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易导致失眠，长此以往，会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以缓解所带来的压力，可以很好的放松身体。

　　

　　　4、牛皮癣睡前保持情绪稳定

　　

　　牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。

　　

　　　5、养成有规律的起居

　　

　　介绍，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸、心跳、和脑电波都会逐渐提高，这些种种的现象都会干扰到我们的生活状态。对于牛皮癣患者来说，要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。为了身体健康，牛皮癣患者一定要改正不良睡眠习惯。

　　

　　牛皮癣患者的注意事项：

　　

　　　注意一、饮食

　　

　　有研究显示，牛皮癣可引起营养缺乏，合适的营养对个人健康很重要。补充蛋白质、叶酸、水和热量对清除皮疹不一定有好处，但能改善全身状态。推荐低脂平衡饮食，饮食多样化，每天吃多种蔬菜和水果，限制饮酒、高盐和腌菜，禁止吸烟。

　　

　　有人注意到，爱斯基摩人大量吃鱼，他们很少得牛皮癣。动物实验发现，鱼油对心血管系统和免疫系统很有好处，因此推测鱼油对改善牛皮癣有好处，但在人类的研究尚有争论。

　　

　　　注意二、体育锻炼

　　

　　体育锻炼有助于保持关节力量和活动范围，如锻炼后疼痛持续2小时，提示锻炼过度或锻炼方法错误。有脊柱受累者避免卧床休息，应常行伸展锻炼，同时可用钙剂和维生素D防止骨质疏松或轻微外伤后骨折，必要时用降钙素和双膦酸盐。